Administradora: Pdga.U.B.A. Daniela Carignano

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PODOLOGIA: Los pies sobre la tierra

miércoles, 17 de marzo de 2010

Lesiones del Tendón de Aquiles


El llamado tendón de Aquiles es el tejido que conecta el hueso del talón al músculo de la pantorrilla en la pierna. Las lesiones más frecuentes son la inflamación o tendonitis y los desgarros.

Se dice que existe una tendonitis cuando existe inflamación, los síntomas más comunes son:

Dolor en la pantorrilla cerca del talón
Un desgarro también causa dolor aunque de mayor intensidad.
Causas:

exceso de uso del tendón de Aquiles, provocado por ejercicio excesivo como escalar o subir escaleras.
contractura de los músculos de la pantorrilla.
Endurecimiento o acortamiento del tendón
Entrenamiento deportivo con zapatos inadecuados (poca elevación del talón)
posicionamiento inadecuado de los pies al hacer ejercicio
uso de calzado con tacón muy alto o muy bajo
El tendón de Aquiles también puede romperse durante un movimiento brusco, por ejemplo durante el arranque en una carrera o debido a un salto.

Los síntomas usuales de la tendonitis son.

Dolor e inflamación en la zona.
Dolor al realizar ciertos movimientos como pararse “de puntas” estirando las pantorrillas
Limitación al movimiento del talón

Desgarro

En ocasiones, es posible escuchar un chasquido al romperse el tendón de Aquiles
Cuando la ruptura es completa, puede haber limitación del movimiento para levantar el talón del piso o apuntar con los dedos.

El diagnóstico lo establecerá el médico por medio del examen físico y los signos de inflamación.

Tratamiento

Aplicación de frío durante 20 a 30 minutos cada 3 o 4 horas para reducir el dolor
Elevar la pierna sobre una almohada
Antiinflamatarios (bajo prescripción médica)
Terapia física
Plantilla ortopédica en el calzado para elevar el talón
Evitar ejercicios que requiera de la extensión del tendón
En casos severos de tendonitis, puede ser necesaria la aplicación de una férula durante algunas semanas. En caso de ruptura completa puede requerirse cirugía y férula

Prevención

La mejor forma de evitar lesiones al tendón de Aquiles, es realizar ejercicios de calentamiento y estiramientos durante al menos 5 minutos antes de la iniciar el ejercicio o deporte.

Si sufre frecuentemente de tendonitis del tendón de Aquiles, evite deportes como escalar o correr en pendientes empinadas.


http://www.mediks.com/saludyvida/ejercicio/articulo.php?id=1873

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